東洋医学・健康コラム 

本日9月7日は、二十四節気の一つ「白露（はくろ）」です。厳しい残暑が落ち着き、本格的な秋の涼しさが始まる節目となります。

この時期は陰気が強まり、昼と夜の寒暖差が非常に大きくなります。夜間の冷え込みによって空気中の水分が冷やされ、草木や葉の表面に白い露（つゆ）が結ぶことから「白露」と名付けられました。

白露の養生ポイント：

・「首・お腹・足元」を冷やさない：日中は暖かく感じられても、朝晩は冷え込みます。薄手の上着を一枚羽織るなどして、寒暖差による体調不良（秋バテや風邪）を防ぎましょう。

・潤いを補い秋燥（しゅうそう）を防ぐ：空気の乾燥が進む季節です。こまめな水分補給とともに、体に潤いを与える食材（はちみつ、梨など）を取り入れるのがおすすめです。

​季節の変わり目の体調変化や、お身体のメンテナスについて気になることがございましたら、どうぞお気軽にご相談ください。

2026年9月7日